减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

香港警队6日在警察总部举办冬季“警察招募日”，招募见习督察、警员及辅警警员。此次招募日共收到2304份申请，平均40名投考人竞争一个见习督察职位，人数为历届冬季“警察招募日”第二高。

《上海通过"养老立法":尊重习惯、弥合"数字鸿沟"》北京一中院一审判决被告人王新海犯贪污罪，判处有期徒刑10年6个月，并处罚金200万元；犯行贿罪，判处有期徒刑2年；决定执行有期徒刑11年6个月，并处罚金200万元。