减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

曾担任美国白宫首席战略师、2016年特朗普竞选团队总干事的史蒂夫·班农在一本新书中，对备受外界关注的“通俄门”事件做出评价，称特朗普的儿子小特朗普等人与俄代表进行会面是“无爱国心”的表现。对此，特朗普公开表示与班农划清界限。

《新疆连续7年开展“访民情惠民生聚民心”工作》中新网1月5日电据中央气象台网站消息，中央气象台1月5日18时发布暴雪蓝色预警：预计，5日20时至6日20时，陕西中南部、山西南部、河南、湖北西北部等地仍有明显降雪。