减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

据悉，1月2日以来，陕西、河南、湖北、安徽、江苏等地先后出现大雪或暴雪。强降雪导致这些省份部分地区房屋、农业和电力基础设施受损，局部地区群众和车辆出行通行受阻。

《新华微评：“迟来的道歉”给抄袭者敲响警钟》记者核实：昨日上午，记者在朱先生家见到了这枚“炮弹”：头部用塑料材质制成，呈圆锥形；后半部分属于类似制陶用的材质，内部没有填充物。“炮弹”长约35厘米，底部直径约8厘米。里面有一根软钢索，其末端系着一顶简易降落伞。“昨天（4日）中午，我正在吃饭，院子里突然‘砰’一声响，出来一看就是这家伙。”提起当时的情况，朱先生仍心有余悸。