减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

“预计未来一周，中国大部分地区天气较为寒冷，尤其是前期出现降雪的区域，受冷空气和融雪效应双重影响，气温将持续偏低。”马学款提醒，民众应做好防寒保暖措施，出行时更需注意道路积雪和结冰给交通带来的不利影响。

《山东港口青岛港连钢创新团队:中国智慧港口拓荒人》据悉，这艘船从利比亚海岸出发时大约载有150人，船只倾覆后在距离利比亚海岸60多公里处的国际水域被发现。