减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

歌曲《圣诞夜》被网友举报内容低俗，侮辱女性。1月4日，共青团中央、中国妇女报等多家媒体先后表态直指PGONE已触犯国家法律。1月5日上午，新华网发表锐评，称“他不配拥有嘻哈舞台”，后经多家知名媒体转发。

《全国妇联表彰全国五好家庭 揭晓2020年最美家庭》评论最后指出，民进党全面执政后，时力做为绿营侧翼角色已弱化，又不能好好专精着墨民生等各项议题。罢昌事件后，看到民心的转向，更该好好思考自身定位。但没想到时力只会大乱斗，这样的结果不会是民众愿意看到的，最终也只是自讨没趣。