减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

杨女士打了几下后，发现姜某的头上出了很多血，而且一动不动，杨女士这时有些害怕了，扔下臂力器下楼了。

《受贿行贿一起查 主动投案……2020年反腐热词》涉嫌传销人员陈某：六名男子要求我们把身份证全部收去，搜我们的身把东西全部搜去了，把我口袋里香烟、打火机都收起来了，进来一边说不要动一边给了几个嘴巴，我被打懵了不知道怎么回事，当时我还以为是便衣警察的。