减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

“大概晚上十点多了，我家里人都已经睡了，这时候突然听到门口传来砰砰砰的敲门声。刚开始没太注意，但等到敲门声再次响起的时候，我以为是有人喝醉了乱敲门。”陈先生说他冲着门口喊谁呀，大晚上敲门，打开门才知道，原来是五楼的邻居下来找人帮忙。

《外交部：国际社会应共同反对"疫苗民族主义"》“以往香港女性对内地男性的印象是‘土’、教育水平低，多不愿意嫁过去。”香港理工大学社会政策研究中心主任钟建华分析，随着内地经济发展，与香港的交流沟通增多，香港女性对内地男性的观感转好。近年来有不少艺人港姐嫁给内地男性，更给担心“嫁去内地等于贬值”的香港女性打了“强心针”，打破了她们的心理障碍。